Probióticos o Prebioticos. Descubre las diferencias
Diferencia entre Probióticos y Prebióticos
Los probióticos no deben confundirse con los prebióticos, que son carbohidratos, a menudo fibras dietéticas, que ayudan a alimentar las bacterias beneficiosas que ya están en su intestino. En pocas palabras, los prebióticos son el alimento de los probióticos.
Los productos que contienen tanto prebióticos como probióticos se denominan simbióticos. Los productos simbióticos generalmente combinan bacterias amigables junto con algunos alimentos para que las bacterias coman (los prebióticos).
¿Qué son los prebióticos?
Los prebióticos son una forma de fibra dietética que alimenta a las bacterias «amistosas» en su intestino, a los probióticos. Esto permite que las bacterias intestinales produzcan nutrientes para las células del colon, lo que conduce a un sistema digestivo más saludable.
Los prebióticos permiten que las bacterias beneficiosas para el equilibrio de la microbiota intestinal encuentren y vivan en un ambiente favorable para su proliferación y funciones. De esta manera se evita la implantación de especies bacterianas peligrosas (Bacteroides y Clostridium).
Un prebiótico se define por tres características:
· Ha de ser una sustancia que no se degrade ni se absorba durante su tránsito por el tramo digestivo superior (estómago e intestino delgado).
· Debe sufrir una fermentación bacteriana una vez alcanzado el colon.
· Esta fermentación ha de ser selectiva, es decir, favorecer la actividad y la proliferación de determinadas bacterias intestinales que ejercen efectos beneficiosos para la salud del huésped (bifidobacterias y lactobacilos).
Algunos de estos nutrientes o prebióticos, incluyen ácidos grasos de cadena corta como la inulina de agave, butirato, acetato y propionato, estos ácidos grasos se pueden absorber en el torrente sanguíneo y mejorar la salud metabólica.
En palabras más amigables, el prebiótico es lo que le dará una mayor vida a los probióticos ya que su función es alimentar a esas bacterias sanas que ayudarán a restaurar tu flora intestinal, entonces, si eliges un suplemento que combine los pre y los probióticos verás una mejora significativa en los resultados.
También favorecen la absorción de calcio, magnesio, hierro y cinc, así como la síntesis de algunas vitaminas.
Los prebióticos, solos o combinados entre sí, mejoran la absorción intestinal de calcio. Se ha observado un aumento de la densidad mineral ósea tras un año de administración de inulina de agave. Probablemente el descenso del pH intestinal colabora en la mejor absorción de este mineral.
Te dejamos aquí uno de nuestros suplementos con 60 billones de Probióticos y Prebioticos Inulina de Agave en cada cápsula, enzimas digestivas (bromelina y papaina), fibra (linaza) y Carbón Activado de Cáscara de coco, Para Mujer y Hombre.)
Te compartimos algunos de los comentarios que personas como tu nos han enviado:
"Me.encantaron , ya no me inflame, puedo comer de todo y mi nutriologa tmb se las mando a mi mamá que tiene más de 60 años y a mi hijo de 13 años, gracias"
Miriam O.
"Me ayudan a tener mi intestìno en forma, desde que descubrí que los probióticos y las enzimas son un aliado importante en mi protección y digestión, no las suelto. Súper recomendadas!!!"
Claudia S.
Importante:
Incorporar suplementos o alimentos ricos en probióticos en tu rutina diaria puede ayudarte a mantener un equilibrio saludable en tu microbiota intestinal y mejorar tu bienestar en general.
¿Dónde comprar?
Te dejamos algunos links donde puedes encontrar la mejor combinación de suplementos de probióticos
NOTA IMPORTANTE: nuestro blog no está destinado a dar tratamiento, consulta, diagnóstico o consejo médico. Se recomienda consultar con tu especialista médico y/o profesional de la salud para cualquier tema referente a tu salud. La finalidad es brindar información general de suplementos alimenticios, sin pretensión ni intención de sustituir cualquier diagnóstico o tratamiento médico.
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Publicado en
Prebióticos, Probióticos, Proby Digest
Excelente información, estaría genial qué dieran ejemplos
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