Las mejores vitaminas y suplementos alimenticios para mujeres: encuentra tu bienestar femenino
Tiempo de lectura: 3 minutos 2 segundos
Si eres mujer y estás buscando encontrar tu balance y mejorar tu salud de manera natural pero todavía no sabes como empezar o que suplementos alimenticios se adaptan a tus necesidades femeninas en esta entrada te explicaremos tanto de las vitaminas esenciales como de las específicas para cuidar tu balance hormonal, tu cabello, piel y uñas, así sigue leyendo.
Suplementos para mujer ¿Por qué son importantes?
A diferencia de los hombres, las mujeres tienen necesidades nutricionales únicas gracias a los diferentes factores como lo son el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia. Las vitaminas, minerales y ácidos grasos deben formar parte de la ingesta diaria para una buena salud femenina. Hablando de componentes específicos el hierro, el calcio, el ácido fólico y las vitaminas D, B12 y E son esenciales y aunque estos pueden obtenerse a través de la alimentación, tener las porciones necesarias es complicado. Es por eso por lo que nosotros te recomendamos complementar tu dieta con suplementos alimenticios y si no estás buscando una necesidad específica te recomendamos un multivitamínico para mujer general
Suplementos alimenticios: beneficios
Ahora sí, hablemos de necesidades específicas y como los suplementos alimenticios diseñados específicamente para las mujeres pueden ayudar a cubrir deficiencias nutricionales y promover la salud en diferentes etapas de la vida.
- Salud Hormonal
En México el 15% de las mujeres se les ha diagnosticado con SOP (síndrome de ovario poliquístico). E incluso muchas mujeres viven sin saber que tienen esta condición que provoca un desequilibrio fuerte de las hormonas. Entre los síntomas principales están:
- Irregularidades del ciclo menstrual
- Acné y vello excesivo
- Quistes en los ovarios
- Resistencia a la insulina
- Infertilidad
El Inositol, el hierro, el extracto de arándano son componentes que se usan para tratar los síntomas disminuyéndolos e incluso mitigarlos por completo. Al regular las hormonas incluso mejora la calidad del sueño y mejora las funciones del hígado y la circulación.
Suplementos para la salud hormonal
- Salud ósea y cardiovascular
Las mujeres tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis y enfermedades cardiovasculares. El calcio, la glucosamina, la condroitina y la vitamina D ayudan prevenir la pérdida ósea y reducir el riesgo de fracturas. Además, los ácidos grasos omega-3, son beneficiosos para la salud cardiovascular al reducir la inflamación y el riesgo de enfermedades del corazón, también, lubrican las articulaciones y ligamentos.
Suplemento para salud cardiovascular
Suplemento para salud ósea
- Bienestar emocional, mental y ciclo de sueño:
Muchas mujeres experimentan cambios en su bienestar emocional y en su ciclo de sueño debido a factores hormonales, estrés u otras circunstancias de la vida. ¿Sabías que las mujeres sufren más de insomnio que los hombres? Algunos suplementos pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo, reducir la ansiedad y mejorar la función cognitiva. Algunos suplementos con magnesio, ashwagandha, L- Theanina, GABA, valeriana, pasiflora, entre otros componentes ayudan a equilibrar el estrés y mejorar también la calidad del sueño sin generar adicción.
Suplementos para sueño en gomitas, cápsulas
Suplemento para disminuir el estrés y la ansiedad
- Sistema Reproductivo y Urinario
Ciertos nutrientes como el ácido fólico y el hierro son importantes antes y durante el embarazo ya que promueven la creación del cerebro y médula espinal del bebé. El hierro apoya la formación de glóbulos rojos y a la transportación de oxígeno para la madre y el feto. Una deficiencia de hierro puede suponer anemia o fatiga extrema. Por otro lado, el extracto de arándano ayuda a evitar infecciones en el tracto urinario que como sabrás, son bastante común en las mujeres.
En este link te dejamos nuestros suplementos para la salud reproductiva y urinaria
- Cabello, Piel y Uñas
Fuera de las necesidades de salud y enfocándonos a las estéticas, ¡A que mujer no le gusta tener el cabello resistente y sedoso, la piel radiante y suave y las uñas fuertes! Busca elementos como la biotina, el colágeno, la vitamina E, el zinc y el ácido hialuronato. Aquí te dejamos nuestros suplementos para cabello, piel y uñas favoritos:
O- Beauty Source
Péptidos bioactivos de colágeno
Después de toda esta información esperamos que tengas una mejor idea de que suplemento para mujer comprar con base a tus necesidades femeninas específicas. Te esperamos en oby con nuestros suplementos para mujer sin azúcar, sin gluten, sin lactosa y con ingredientes de origen natural.
NOTA IMPORTANTE: nuestro blog no está destinado a dar tratamiento, consulta, diagnóstico o consejo médico. Se recomienda consultar con tu especialista médico y/o profesional de la salud para cualquier tema referente a tu salud. La finalidad es brindar información general de suplementos alimenticios, sin pretensión ni intención de sustituir cualquier diagnóstico o tratamiento médico.
