¿Qué es el síndrome de ovario poliquístico?

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un trastorno endocrino-metabólico frecuente en mujeres en edad reproductiva. Se caracteriza por un desequilibrio hormonal que puede generar irregularidades menstruales, exceso de andrógenos (hormonas masculinas) y ovarios con múltiples folículos‑quistes.

Según la OMS, la incidencia mundial del SOP está entre el 6 % y 13 % en mujeres en edad fértil, y en México la prevalencia varia desde 5–10% hasta incluso el 21–22%, según diferentes estudios nacionales.

En México, se ha informado que, entre 5 y 10% de las mujeres en edad reproductiva presentan SOP según el INPer. 

Síntomas del SOP

El SOP presenta diversos sintomas, los más comunes incluyen:

1. Menstruaciones irregulares: períodos escasos o ausentes.
2. Hiperandrogenismo: acné, hirsutismo (exceso de vello facial o corporal) y pérdida de cabello tipo masculino.
3. Quistes ováricos: más de 12 folículos antrales por ovario, visibles en ecografía.
4. Resistencia a la insulina y obesidad central: hasta 80 % de mujeres con SOP presentan alteraciones metabólicas.
5. Infertilidad: falta de ovulación es una de las principales causas de esterilidad femenina.
6. Impacto psicológico: depresión, ansiedad y baja autoestima.

Recomendaciones para el síndrome de ovario poliquístico

Aunque el SOP no tiene cura definitiva, sí se puede controlar. Además de los cambios en la alimentación y el ejercicio, algunas mujeres con síndrome de ovario poliquístico encuentran apoyo en opciones naturales y suplementos. Estos pueden complementar el tratamiento médico, pero siempre deben usarse con la orientación de un profesional de la salud.

1.Inositol (Myo-inositol y D-chiro-inositol)

Este es uno de los suplementos más estudiados para el SOP. Ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, regular los ciclos menstruales y favorecer la ovulación. Algunas investigaciones muestran que puede ser tan eficaz como medicamentos tradicionales para inducir la ovulación, pero con menos efectos secundarios.

2. Omega 3

Los ácidos grasos omega 3 tienen efectos antiinflamatorios y pueden ayudar a reducir los niveles de triglicéridos, mejorar la resistencia a la insulina y apoyar la función hormonal. También pueden ser útiles para mejorar el estado de ánimo.

3. Magnesio

El magnesio participa en más de 300 funciones del cuerpo, incluyendo el metabolismo de la glucosa. Muchas mujeres con SOP tienen niveles bajos, y este mineral puede ayudar con la ansiedad, el sueño y la sensibilidad a la insulina.

4. Vitamina D

La deficiencia de vitamina D es común en mujeres con SOP. Niveles adecuados están relacionados con una mejor ovulación, menos resistencia a la insulina y mejor equilibrio hormonal. Exponerse al sol y considerar suplementación (si lo indica el médico) puede ser útil.

5. Probióticos

Los probióticos ayudan a mantener una flora intestinal equilibrada. Algunas investigaciones sugieren que un intestino sano puede apoyar el equilibrio hormonal y reducir la inflamación, factores importantes en el manejo del SOP.

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Importante:

Antes de iniciar cualquier suplemento o tratamiento natural, consulta con un médico o nutriólogo especializado. Aunque estos productos pueden ayudar, no sustituyen el tratamiento médico ni son adecuados para todas las personas.